Yogaliebe & Strala Yoga mit Anna Kleb – TWUP #15

Anna Kleb ist Yogi, Model und Strala Yoga Ambassador.

Yoga ist ursprüngliche eine philosophische Lehr aus Indien, die heute eine der beliebtesten Trainingsformen geworden ist. Und Anna Kleb ist mittlerweile eine der bekanntesten und populärsten Yogis Deutschlands. Sie brachte auch vor knapp 10 Jahren Strala Yoga nach Deutschland, gibt ihre Yoga Philosophie auf Festivals weiter, leitet Yoga Retreats und hat für viele Yoga Bücher und Brands gemodelt.

Anna Kleb erzählt von ihrer Entwicklung, davon wie sie den sicheren Job in einem großen Konzern aufgegeben hat und um sich voll auf Yoga zu konzentrieren. Davon wie sie zum ersten Mal nach New York flog um Strala Yoga zu erfahren. Und schlussendlich daraus ihre eigene Form des Yoga entstand.

Das Inhaltsverzeichnis dieser Folge des TWUP:

  • 00:53 Was ist Yoga aus der Sicht von Anna Kleb?
  • 04:50 Wie Anna in New York zum Yoga gefunden hat und die wissenschaftliche Seite des Yoga
  • 14:02 Das Yoga ist ein Geben und Nehmen. Deshalb möchte Anne auch nicht dein Yoga Guru sein.
  • 18:45 Ein Blick hinter die Kulissen von Strala Yoga und wie sich diese Philosophie von anderen Yogaformen unterscheidet
  • 30:20 Yoga und seine Verletzungen – Wie Anna dazu steht und wie es sich vermeiden lässt
  • 39:30 Warum Anna nicht viel Wert auf Social Media legt und wie sie ihre Marketingtools priorisiert
  • 44:44 Wie sich die Yoga Szene in den letzten 10 Jahren verändert hat
  • 53:54 Was sind die wichtigsten Merkmale für einen guten Yoga Retreat
  • 01:01:56 Der schönste Ort zum Yoga machen aus Sicht von Anna
  • 01:11:30 Wie Menschen die Vorteile von Yoga auch für ihren Alltag nutzen können

Mehr über Anna auf Ihrer Website annakleb.de und yoga-liebe.de

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MMA & Kampfsport mit Andreas Kraniotakes – TWUP #13

Andreas Kraniotakes ist DAZN und RANFighting Kommentator, professioneller MMA Kämpfer, mehrfacher Buchautor und Co-Host des „Schlagwort“ Podcast.

In dieser Episode spricht Wolfgang mit Andreas über seinen Job als Moderator für die UFC und andere Organisationen.  Und über die Unterschiede bei einem Kampf Zuschauer, Moderator oder direkt der Kämpfer im Ring zu sein.

Ebenfalls sprechen sie über Andreas’s neues Buch „Street Fighter“, geheime Ninja Techniken und die Kinderbücher, die er geschrieben hat.

Wolfgang erzählt auch kurz von der Idee des glykämische Index sowie der Messung der individuellen Reaktion des Blutzucker auf ein Lebensmittel und der Messung dieser Reaktion.

Das Inhaltsverzeichnis dieser Episode des TWUP:

  • 00:00:58 Andreas erzählt von seinem Buch Streetfighter
  • 00:05:50 Der Unterschied zwischen Kurs und Schule. Wie bleiben Wissen und Prinzipien im Gedächtnis und können praktisch angewendet werden.
  • 00:12:13 Die geheime Ninja Technik
  • 00:18:08 Alltagtaugliches und effizientes Training
  • 00:26:25 Der glykämische Index – Was du über deinen Blutzucker und sein Management wissen musst
  • 00:41:31 Muss ich den alles Essen oder kann ich mich auch anders entscheiden – Thema Veganismus
  • 00:57:20 Wie war der Moment als Andreas als Kommentator den Kampf von McGregor gegen Khabib moderiert hat – Andreas erzählt von seinem Job als Moderator
  • 01:13:05 Andreas über sein aktuelles Training und die Überlegung eines nächsten Kampfs
  • 01:29:30 Die Basis der UFC und ihre Einkünfte – Ein Blick in die Zukunft
  • 01:55:05 Der Unterschied zwischen Zuschauen und selber im Ring stehen
  • 02:11:15 Das Dark Horse „ungeschlagene Kämpfer“ – Beispiel von UFC Fightern, die an ihren Niederlagen scheitern und was du daraus lernen kannst
  • 02:24:10 Ein Wandel der UFC von technischen Vorsprung hin zur Entwicklung einer starken, athletischen Physis

Die Bücher von Andreas Kraniotakes direkt hier bestellen

Werbung & Online mit Friedrich Tromm – TWUP #11

Friedrich Tromm ist Mitinhaber und Gründer der Berliner Werbeagentur TryNoAgency.

Werbung und Marketing sind Grundlage jedes erfolgreichen Business. Und heute passiert das Meiste davon online.

Friedrich und Wolfgang sprechen in dieser Folge darüber was Werbung ist, wie Werbung funktioniert und was sich durch Online geändert hat. Sie werfen auch einen kritischen Blick auf die Fitnessindustrie und deren Entwicklung im Bereich Werbung.

Und Friedrich erzählt von seinen Erfahrungen und Erfolgen der letzten 15 Jahre in der Werbung.

Das Inhaltsverzeichnis dieser Episode des TWUP:

  • 00:23 Wie funktioniert Werbung? Friedrich beantwortet diese interessante Frage
  • 04:33 Der darwinistische Begriff von Fitness
  • 11:00 Die Marketing Grundlage – Fang bei den Needs deiner Zielgruppe an
  • 17:16 Unterschiedliches Marketing zwischen den USA und Deutschland am Beispiel von Supplement Stores
  • 27:30 Ein Proteinpulver macht Werbung im Fernsehen und Friedrich Tromm spricht die Werbung
  • 31:50 Das erste Mal in der Geschichte der Menschheit hat das gesprochenen Wort eine höhere Reichweite als das geschriebene Wort und welche Veränderungen das mit sich bringt.
  • 42:50 Wie unterschiedlich das deutsche Mindset gegenüber anderen Ländern ist
  • 47:03 Social Media als Treiber für Halbwissen und Theoriefanatiker. Ein kritischer Blick auf die aktuelle Lage der Fitnessbranche
  • 52:08 Vergleiche dich nicht mit Menschen, die dir auf einem Gebiet im Leben durch jahrelange harte Arbeit weit voraus sind. Bilde dich im Kopf und Mindset weiter für dein eigenes „well being“
  • 01:01:40 Der heilige Gral der Fitness Welt

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Unternehmertum & Sport mit Sofian Oweideh – TWUP #9

Sofian Oweideh ist Unternehmer, Marketing Manager und Gründer von JimDrive und IR Experten.

Sofian erzählt wie er seinen Online Shop in wenigen Jahren zu einem Umsatz von 1 Million Euro aufgebaut hat und mittlerweile nur noch 1h pro Tag investiert um ihn zu managen. So das vor am allem mehr Zeit für Training ist.

Er erzählt davon wie er letzten Winter einen Monat bei Tiger Muay Thai in Phuket und den Sommer bei Renzo Gracie in New York City verbracht hat. Um jeden Tag Thaiboxen zu trainieren. Und warum er den kommenden Winter wieder mit Thai Boxen in Phuket und Bali verbringt.

Sofian und Wolfgang sprechen ebenfalls über Businessmodelle und Unternehmertum im digitalen Zeitalter. Den Erfolg von Jeff Bezos und Amazon. Und Sofian berichtet auch von seiner Zeit als Gründer von JimDrive. Vom Angriff auf den ADAC bis hin zur Insolvenz. Und den Learnings daraus.

Und abschliessend gibt Wolfgang noch einen Überblick zu Thema Cholesterin und welche Fakten dazu tatsächlich relevant sind.

Das Inhaltsverzeichnis dieser Episode des TWUP:

  • 00:07 Das etwas andere Intro. Sofian erzählt, warum er heute im Podcast sitzt
  • 02:20 Das richtige Intro – Sofian der sportbegeisterte Unternehmer
  • 03:14 Die Zeit in Thailand und die große Passion Thai Boxen
  • 06:30 Der Online Shop als selbstlaufende Einnahmequelle
  • 14:25 Der neue Trend – Audio on Demand. Die Sicht von zwei Experten
  • 21:26 Die Geschichte vom Chauffeur Wissen und die Unterschiede zu echtem Wissen
  • 26:43 Wie produziere ich Ergebnisse
  • 43:30 Der Stressbauch. Wie er bei Unternehmern entsteht und wie du ihn wieder los wirst
  • 50:22 Die Geschichte von JimDrive
  • 01:01:20 Wie Jeff Bezos Amazon aufgebaut hat und was du für dein Unternehmen mitnehmen kannst. – Das Thema Testing
  • 01:13:03 Sofians letzte Frage an Wolfgang zum Thema Cholesterin

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TWUP #7 – UFC & Jiu Jitsu mit Peter Sobotta

Peter Sobotta

Peter Sobotta ist UFC Veteran, Präsident von Nova FC, BJJ Black Belt und der Mann hinter dem Planet Eater MMA Gym.

In dieser Episode erzählt Peter von seinen Trainings-Reisen der letzten 10 Jahre. Von Training mit Dean Lister und Jocko Willink in San Diego. Über Sonne, Strand und Sparring im thailändischen Kampfsport Mekka Phuket. Bis hin zu seinen aktuellsten Trips zu American Top Team in Florida. Und Jiu Jitsu Training mit John Danaher in der Renzo Gracie Academy in New York City.

Er zieht ein Fazit des ersten Nova FC Events und erzählt von den aktuellen Plänen für das nächste Nova FC Event im kommenden Jahr. Und den Überlegungen neben MMA im Abendprogramm auch ein Grappling Team Tournament am Nachmittag mit ins Programm aufzunehmen.

Ebenfalls sprechen Peter und Wolfgang über die UFC. Einzelne Athleten wie Conor McGregor und was sich in der UFC verändert hat, seit Peters’s erstem Kampf bei UFC 99 vor 10 Jahren.

Das Inhaltsverzeichnis dieser Episode des TWUP:

  • 00:45 Peter erzählt von seinem aktuellen Training
  • 06:10 Training auf der ganzen Welt von San Diego, Phuket, New York und Miami – und die Learnings daraus
  • 08:10 Peter erzählt aus seinen Eindrücken des American Top Team (ATT) Gyms
  • 14:16 Training bei Renzo Gracie in New York und 3 Dinge, die John Danaher’s Jiu Jitsu so erfolgreich machen
  • 21:35 Wie es sich anfühlt 6 Stunden am Tag zu Trainieren
  • 24:03 Wie unterscheidet sich die Trainingsstruktur von John Danaher im Jiu Jitsu gegenüber dem Training für MMA bei American Top Team (ATT) in Florida
  • 28:33 Training mit Jocko Willink
  • 29:30 Peters Verpflichtung durch die UFC und NovaFC 2
  • 36:50 Vom Kämpfer zum Gym Owner zum Promoter – Peter’s MMA Karriere
  • 49:15 Nova Grappling, Jiu Jitsu und die Unterschiede zum MMA
  • 58:04 Was sich in den letzten 10 Jahren in der UFC verändert hat
  • 1:08:10 Conor McGregor – der meist gegoogelte Sportler der Welt

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